Fit ohne Geräte. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Lauren, Mark; Clark, Joshua

Inhalt

Der Autor hat ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übun-gen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern wenig Zeit: Viermal pro Woche 30 Min. trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Jeder trai-niert auf seinem eigenen Level. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Ex-perten.