Fit ohne Geräte. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Lauren, Mark; Clark, Joshua

Inhalt

Der Autor hat ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern wenig Zeit: Viermal pro Woche 30 Min. trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Jeder trainiert auf seinem eigenen Level. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.