Faszien-Fitness. Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Schleip, Robert; Johanna Bayer

Inhalt

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Denn das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit. Sie sollten deshalb gezielt trainiert werden – 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen.